Privindu-ți Grădina cum crește (meditatie)

O formă minunată de meditație este îngrijirea propriei grădini. Să-ți bagi mâinile în pământ pentru a da viață unei noi plante îți ancorează corpul, îți întărește spiritul și îți reînnoiește sufletul. Mai mult decât atât, solul poartă sufletul Mamei Pământești. Atunci când intri (literalmente) în contact cu el, te aliniez cu ritmurile divine ale naturii. Dacă cultivi legume sau fructe, ai beneficiul suplimentar de a mânca roadele muncii tale, proaspete și lipsite de toxine. Iar dacă alegi să cultivi flori, vei avea privilegiul de a le aranja într-o vază sau într-un coș – ceea ce, în sine, este o metodă excelentă de meditație.

Pe măsură ce îngrijești grădina, vei absorbi sunetele naturii, care au un efect vindecător. Chiar dacă, în același timp, poți auzi mașini de tuns iarba sau trafic, efectul sunetelor naturii nu va fi diminuat. Cântecul păsărilor, zumzetul albinelor, foșnetul vântului printre copaci – acesta este un fundal sacru, care, dacă îți acorzi mintea la el, îți va aduce pace în corp și suflet.

Plivitul poate avea un impact profund asupra vieții tale. Dacă vizualizezi fiecare buruiană pe care o smulgi din pământ ca fiind un gând negativ, o emoție dificilă, o rană sufletească, o trădare sau o amintire dureroasă pe care o elimini simultan din suflet și din minte, vei face loc abundenței în viața ta. La fel cum buruienile sufocă plantele speciale – consumând apa și nutrienții din sol și umbrind răsadurile – la fel și aceste „buruieni” ale conștiinței împiedică aspectele pozitive ale vieții tale să prospere. Acest exercițiu va crea spațiu pentru noi oportunități să apară în viața ta, aparent din senin.

Dacă locuiești într-un apartament și nu ai un petic de pământ, poți cultiva plante pe pervazul ferestrei sau pe balcon. Fă vizite frecvente în parc și aliniază-te cu ciclurile, frumusețea și abundența naturii. Echivalentul urban al plivitului este curățenia locuinței tale. Dacă o transformi într-o formă de meditație, atunci, pe măsură ce aranjezi hainele, aspiri praful și donezi lucruri nefolosite, vei curăța și detritusul din mintea și sufletul tău.

Să fie clar, însă: lumea ta fizică nu trebuie să fie perfect ordonată pentru ca tu să ai o viață bună, o viață fericită, sau pentru a putea să te vindeci, să te refaci ori să te regenerezi. Poate că ești la limită, prea ocupat, epuizat sau în prea multă durere ca să îngrijești plantele, o grădină sau chiar să-ți păstrezi locuința în ordine. Poate că victoriile tale pentru o zi sunt să-ți prepari un suc de țelină dimineața și să îți termini sarcinile de la muncă pentru a-ți susține familia. Poate că victoria ta este să le oferi copiilor tăi o hrană vindecătoare și să lucrezi la propriul tău proces de vindecare.

Orice mică realizare este un triumf.

Deși poate fi terapeutic să aduci creștere și ordine în lumea ta fizică, nu avem întotdeauna acest privilegiu – fie din lipsă de timp, spațiu, resurse sau energie. Nu te descuraja dacă, în acest moment, viața nu îți oferă șansa de a plivi sau de a organiza – nu te teme că acest lucru îți va bloca procesul de vindecare.

Consiliere emoțională personalizată

60

Rezervă acum

Prin exercițiul de meditație asupra grădinii, oricine poate accesa beneficiile vindecătoare ale îngrijirii unui petic de pământ. Chiar dacă nu ai acces la o grădină, nu poți lucra în una sau este extrasezon, poți apela la această meditație.

Așază-te confortabil, fie în poziție șezândă, fie culcat. Închide ochii și imaginează-ți că stai pe iarbă. Deasupra, soarele strălucește. Acum, vizualizează straturi de grădină goale care te înconjoară.

În stânga ta, vizualizează cum plante de castraveți încep să răsară din sol. Ele cresc rapid și se transformă în vrejuri. Boboci galbeni apar și înfloresc. O bondariță zboară pe lângă tine, aterizează pe o floare și începe să o polenizeze. Un fluture se așază pe o altă floare și face același lucru. O pasăre colibri sosește, bea nectar dintr-o floare de castravete și o polenizează. În locul florilor, încep să crească castraveți mici, de un verde pal. Pe măsură ce cresc, culoarea lor devine mai profundă. Cu mâna stângă, întinzi mâna și culegi unul. Acești castraveți sunt aliniați cu energia corpului tău; ei îți înțeleg luptele și sunt aici să te hrănească.

În dreapta ta, plante de roșii răsar din pământ, se întind repede și înfloresc. La fel ca înainte, o bondariță aterizează pe o floare și o polenizează. Un fluture sosește și face același lucru. O pasăre colibri bea nectar și polenizează roșiile. Fructele încep să se formeze – unele se coc într-un portocaliu strălucitor, altele devin roșii, altele galbene. Întinzi mâna dreaptă și atingi o roșie coaptă. Celulele tale reacționează la ea – nutrienții și mineralele ei sunt meniți pentru tine.

La picioarele tale, în stratul de grădină, kale începe să crească. Frunzele devin mari, iar tulpinile se îngroașă. Verdele lor închis strălucește în lumina soarelui. Te apleci și atingi o frunză. Simți puterea și fragilitatea ei. Ea vorbește organelor, celulelor și sufletului tău.

În spatele tău, salatele își fac loc prin sol, cresc repede și devin verzi, proaspete, pline de viață. Îți întorci privirea, atingi frunzele de salată – sunt fine ca penele. Simți cum te curăță și cum nutrienții lor se conectează la corpul tău.

În această grădină perfectă, buruienile încep să apară. Prima buruiană crește lângă castraveții tăi. O apuci de rădăcini și o smulgi – ea reprezintă o rană veche din relațiile tale. O arunci în compost.

În dreapta ta, o altă buruiană crește rapid. O smulgi și pe aceasta – ea simbolizează prietenii rupte, pierderi și trădări.

În fața ta, o buruiană mare răsare din pământ – este legată de încredere spulberată, răni sufletești, greutăți. O smulgi cu rădăcini cu tot și o arunci deoparte.

În spatele tău, cea mai mare buruiană dintre toate se ridică amenințător. Are spini. Este buruiana fricii, insecurității, vinovăției și lipsei de valoare de sine. O apuci cu ambele mâini, tragi cu putere și o arunci departe.

Acum, spune: „Grădina mea este puternică și de neclintit. Grădina mea prosperă, plină de viață și energie.”

Aceasta este grădina sufletului tău – ea va fi mereu acolo.

Deschide ochii."

(Anthony William, Medical Medium)

alte meditații găsești aici https://www.universinterior.ro/articol/forme-de-meditatie