Baia de soare
- Teodora Matei
- 3 mar.
- 3 min de citit
"Vor trece secole până când știința va descoperi toate beneficiile vindecătoare pe care le oferă soarele. Pe lângă faptul că este calmant și încălzitor, razele soarelui conțin elemente misterioase și declanșează reacții biochimice în corpul nostru, producând mult mai mult decât vitamina D.
Doar uită-te la animalele de companie cum adoră să găsească un loc cald, luminat de soare, și să se lase scăldate în razele lui. Animalele iubesc să facă băi de soare—ele știu că este un instrument puternic de vindecare.
Pentru a beneficia de soare, petrece zilnic timp lăsând pielea să-l absoarbă. Încearcă să te obișnuiești să stai câte 15 minute la soare (având grijă să nu te arzi). Dacă este o perioadă rece a anului, găsește un loc liniștit în interior, unde soarele intră printr-o fereastră.
Meditația băii de soare
Dacă poți sta în soare, găsește un loc confortabil, fie în interior, fie în aer liber. Poți purta ochelari de soare dacă dorești. Nu privi direct spre soare. Dacă nu poți fi în soare, poți face în continuare acest exercițiu, imaginându-ți razele soarelui pe pielea ta.
Pentru început, închide ochii. În timp ce soarele te încălzește, familiarizează-te cu ideea că el îți acoperă întregul corp. Simte-i prezența, simte-i atingerea.
După ce ai stabilit această conexiune, inspiră profund și eliberează aerul. Imaginează-ți că inhalezi lumina soarelui—prin nas, prin gură și în plămâni. În mintea ta, vizualizează lumina soarelui.
Odată ce legătura este stabilită, concentrează-te pe soarele care îți încălzește picioarele. Conectează-ți mintea cu picioarele tale. Dacă poți, mișcă-le ușor pentru a întări această conexiune. După ce ai făcut acest lucru, inspiră profund, apoi eliberează aerul. Din nou, vizualizează cum inhalezi lumina soarelui prin nas, prin gură și în plămâni.
Acum, concentrează-te pe genunchii tăi, simțindu-le căldura. După ce ai stabilit conexiunea, inspiră adânc lumina soarelui în plămâni și eliberează aerul. Continuă acest proces cu stomacul, apoi pieptul, apoi brațele și, în final, capul—simțind căldura soarelui pe fiecare zonă a corpului, stabilind o conexiune, respirând lumina soarelui și eliberând aerul.
De multe ori, facem băi de soare fără să conștientizăm cât de mult putem obține atunci când folosim soarele la potențialul său maxim. Această meditație îți va alinia gândurile cu puterea soarelui. Când suntem conștienți de influența soarelui asupra celulelor din corpul nostru, putem să ne conectăm pe deplin la el, permițând celulelor să acceseze capacitățile sale vindecătoare.
În timp ce te odihnești în soare, spune celulelor tale că știi că ele sunt hrănite de razele lui. Ești martor(ă) la acest proces—toate celulele tale sunt validate, recunoscute, văzute și înțelese. Roagă-ți celulele să fie deschise, să absoarbă gama vastă de proprietăți de susținere a vieții pe care soarele le oferă.
Roagă-ți sistemul imunitar să accepte soarele ca pe un mecanism de refacere. Spune-i să fie pregătit să primească forța soarelui, să transforme puterea lui în propria sa putere. Apoi, vizualizează că privești soarele. (Nu-ți deschide ochii pentru a privi direct la el.)
În conștiința ta, „vezi” flăcările arzătoare ale soarelui. Imaginează-ți că te apropii de el și spune (în gând sau cu voce tare):
„Sistemul meu imunitar și fiecare celulă din corpul meu primesc razele soarelui și puterea lui, iar energia sa vindecătoare îmi revitalizează și îmi restaurează întregul corp.”
Vindecarea sufletului
Ca bonus, încearcă acest exercițiu: imaginează-ți că razele soarelui trec dincolo de bariera sufletului tău și pătrund în el. Căldura soarelui începe acum să vindece rănile emoționale cauzate de conflicte și lupte din trecut. Nu trebuie să fii conștient(ă) de ele. Pur și simplu lasă razele soarelui să lumineze drumul prin sufletul tău.
Spune:„Sufletul meu se vindecă. Sufletul meu este puternic. Sufletul meu este în siguranță. Sufletul meu este vindecat și nimic nu-l va mai răni.”
Inspiră adânc și eliberează aerul. Acum deschide ochii."
(Anthony William, Medical Medium)
alte meditații găsești aici https://www.universinterior.ro/articol/forme-de-meditatie
Comentarii